Demi memiliki bentuk tubuh yang ideal, diet adalah salah satu cara
yang paling banyak dilakukan oleh orang-orang. Tak hanya makanan yang
penting untuk dikonsumsi namun dalam berdiet juga akan sangat membantu
jika mengetahui daftar makanan penting yang untuk dihindari.
Yuk simak makanan apa saja yang sebaiknya dihindari saat berdiet:
Lemak jenuh
Lemak jenuh merupakan zat yang paling bertanggung jawab atas sebagian
besar angka obesitas di dunia. Lemak jenuh ini biasanya terdapat dalam
jenis makanan yang enak namun memiliki efek yang buruk terhadap
kesehatan. Selain menumpuk kalori, lemak jenuh juga merupakan penyebab
penyakit stroke dan serangan jantung.
Makanan beku
Bagi yang memiliki aktifitas sangat padat, makanan beku merupakan
cara yang paling cepat untuk mengisi perut. Meski banyak yang dilabeli
rendah kalori, namun tak jarang diantara makanan beku yang rendah
nutrisi protesin dan serat.
Yogurt berasa
Ketimbang yogurt dengan varian rasa, mulailah coba untuk mengonsumsi
yogurt Yunani. Yogurt yang memiliki rasa buah memang menggoda selera,
namun kandungan gula yang terkandung di dalamnya jelas tak bagus bagi
yang sedang berdiet.
Soda
Baik soda biasa atau soda diet, semua jenis soda menjadi alasan
meningkatnya masalah kesehatan di Amerika Serikat. Mengganti air putih
yang memiliki peran sanga penting untuk tubuh dengan soda tentunya dapat
menyebabkan masalah kesehatan yang cukup serius. Soda dapat membuat
ketagihan, menyebabkan tulang keropos, dan meningkatkan resiko penyakit
jantung dan stroke.
Yuk mulai dihindari, Dreamers ^^
(ncl/magforwomen)
No comments:
Post a Comment